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【マグネシウムオイル】睡眠前につけてみた効果は?(1週間検証)

2020 4/27
【マグネシウムオイル】睡眠前につけてみた効果は?(1週間検証)
悩む女のアイコン画像悩む女

最近疲れが取れないんだけどマグネシウムオイルってどうなの?

こんなお悩みの方、いませんか?

本記事では、マグネシウムオイルを実際に1週間ほど試した私がリアルな体感をとともにマグネシウムについての情報を交えてお伝えいたします。

以下は私が使った条件なので参考にしてみてください。

  • つけるのは一日一回入浴後
  • 肩周り、腰周り、もも裏、足首周り
  • それぞれ4ー5プッシュずつ
  • 使ったのは、「Life Flo Health 」社
目次

マグネシウムオイル、体感として感じたメリット

  • 寝起きが段違いに良い。
松陰寺のアイコン画像松陰寺

いーや1つだけかよ、!なんて思うわけはない✨

そうです、私が「体感」として感じたのは「寝起きが段違いに良い」というひとつだけです。
でも、その1つがすごい大きいもので、本気で寝起きが良くなりました。

「寝起きが良いとか悪い状態」って精神的なものと身体的なものがあります。
ありますけど、心と体はリンクしているのでどっちかのコンディションが悪ければもう片方は悪い方に引っ張られます。

だって、寝起きってパッチリ目が覚めたけど身体中だるくてしょうがないとか、目開けるのすら嫌気がさすのに身体は軽くてしょうがないみたいなことってなかなかないと思うんです。

つまり、寝起きをよくするには、心も体も良い状態にする必要があります。
そんで、心も体も良い状態で朝を迎えるには前日の夜から良い状態でいる必要があります。

私が、マグネシウムオイルを入浴後に使っていたのはそのような理由があるからです。前日の夜に明日の良い朝を仕込むイメージですね。
そして、マグネシウムオイルくんは見事に期待に応えてくれました。

ただ、それは偶然ではありません。マグネシウムは心にも身体にも科学的の良いことがわかっているからです。

マグネシウムは、筋肉を柔らかくする

筋肉を柔らかくするって、良さそうに聞こえるけど実際イメージ湧きづらいですよね。
「筋硬度計」っていうものがありまして、文字通り筋肉の柔らかさを測る物を用いた実験では、マグネシウムを120mg含んだドリンクを女性サッカー選手に飲んでもらったところ、飲む前の数字は「41」だったのに対し、飲んだ後は「36」になっていたという結果もあります。(数字が小さいと柔らかい)

筋肉が柔らかいと、筋肉の収縮と弛緩がスムーズに行われます。それによって筋肉の可動域や動きがよくなるため体が楽になり、怪我防止にもなり、スポーツにおいてもパフォーマンスアップに繋がります。

ヒグマのアイコン画像ヒグマ

ヒグマ的には関節の動きが滑らかになったぞ。

マグネシウム不足は精神に精神に悪影響を及ぼす

ぶっちゃけ、海藻とか、ナッツ類、豆類をしっかり毎日食べてますよ!という素晴らしい食生活を送っている方はマグネシウムは十分だと思います。しかし、そのような方は、少数派だと思います。
さらに、マグネシウムは汗、精神的ストレスによっても体内で量が低下していきます。

悩む人のアイコン画像悩む人

ということは、マグネシウムは疲労やストレスとリンクしているのかな。

その通りです。↓

マグネシウムの低下がうつ病や月経前不快気分障害に関与していることや, 大うつ症状の代表的な症状である自殺企図が現れている患者の脳脊髄液においてマグネシウムが低下しているなど, マグネシウムと情動障害の関連について様々な報告がある。
また, 双極性のうつ病患者にマグネシウム(アスパラギン酸マグネシウム塩酸塩として) を投与すると情動面において有効性が認められたという報告がある。

https://www.ime.or.jp/daitai/daitai04.html
ヒグマのアイコン画像ヒグマ

ヒグマ的にマグネシウムオイルぬりはじめてから寝起きの精神状態が心地良いんだ。
気分爽快!というより、落ち着いてしっとりした気持ちでおきれるイメージだな。

マグネシウムオイル、体感としてのデメリット 

  • つけるときにピリピリする

以上がデメリットです。

今は慣れましたが、最初はなかなか痛かったです。

合わない人は無理に使わないようにしましょう。顔は個人的にオススメしないです。痛くてやばいです。

まとめ

私の意見をまとめると。

  • 寝起きで効果を感じた。
  • 筋肉痛はマジで消える。
  • 精神が落ち着き、焦りがちな朝でも余裕ができる。
  • 可動域広がった。
  • つける時は痛い。

体感はこんな感じです。サプリメントとして飲むのも良いですが、量を間違えると確実の下痢になるのでオイルなどによる経皮吸収が良いかと。

とりあえず、一度使ってみるべき商品だと自信を持って言えます。

以上!

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この記事を書いた人

質の高い運動・食事・睡眠に生きがいを感じて、日々探求中。
良さげなサプリメントはすぐ試すという変な趣味を持っています。
そんなことから、ダイエット・トレーニング・リカバリー・サプリメントを中心として健康豊かな生活を送るための発信を目指していきます。
あと最近は、Uber Eatsの配達パートナーをしながら近所のサイクリングをすることが好きです。

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